ADIOS AL ESTRES
≫ Intro: (Ya es otoño lml) Espero que esto les guste, ya que hasta personas de pequeña edad ya tienen estrés y en este post te diré como controlarla, asi que no mas rodeos y EMPEZAAMOS:
✨ Relajate: Es importante tomarse un descanso durante el día. Para todo lo que estás haciendo por un momento, y date un masaje en los hombros, cuello y cabeza. Estírate, camina un rato y tómate un vaso con agua.
👽 Ejercicio: Este es un consejo común para aliviar el estrés, y eso es porque funciona pero también es un método de prevención anti- estrés. El ejercicio ayuda a aliviar la acumulación de estrés y te da tranquilidad.
🍒 Come sanamente: Esto va mano a mano con el ejercicio como un método de prevención del estrés. Además, es comprobado que los alimentos grasos empeoran el estado de ánimo y pueden contribuir a los niveles de estrés inmediato.
😋 Se agradecido: Esto podría no ser tan obvio como algunos de los otros puntos, pero el desarrollo de una actitud de gratitud es una manera de pensar positiva, la eliminación de los pensamientos negativos de tu vida, y con ello reducir el estrés. Aprende a ser agradecido con lo que tienes. Con este tipo de actitud ante la vida, el estrés bajará y subirá la felicidad. Esta es una fórmula ganadora.
🎵 Escucha música: Pon música tranquila nada de heavy metal ni rock escucha White Noise puedes buscarlo en Youtube o en playlist de spotify, creas o no este tipo de música relaja muchisimo👌 y la música de piano también es muy buena.
Asi que con esto termina mi primer post, espero que
les haya gustado mi primer post. Que les gustaria ver
en el siguiente post? Puedes escribirlo en los comentarios.
